52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.8kg 48kg 26% (あと8.8kg) 148cm 56.8kgの体型
    体脂肪 37% 35.1% 28% 148cm 標準

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2016年04月01日

  • ケイ

    新年度始まりましたね~のっけから忙しすぎて、お昼はコンビニだわお菓子食べちゃうわ歩けてないわでダイエットの意識が飛んじゃってた一日でした…
    私のこれまでのパターンだと、こういう停滞してるような時に「もういいや…」と放り出しがちなので、気を引き締めていこう。
    停滞してるとは言っても、一ヶ月前に比べたら1kg以上減ってるんだし! 放り出さずに続けるぞー!

    【今日の食事】
    朝:ホタテノ炊き込みご飯、豚汁
    昼:鶏五目ご飯、ネギの味噌汁、クッキー3枚(コンビニ)
    夜:白飯、麻婆キャベツ、豚汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,060歩

    カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 今月もよろしくお願いします。
      4月はあわただしいですね。

      ダイエット脳にだけしておけば自然にやせていきますから
      大丈夫ですよ!
      ゆっくりいきましょうね
      2016.04.02 06:50
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      うう、励まされます、ありがとうございます!
      長い目で見て右肩下がりならそれでいい、とは思っていても、二日続けて体重多めだとがっくり来ますよね…疲れてる時にはメンタルも弱ってるから特にダメージ来るというか(^_^;)
      焦らず、ダイエット脳を信じて頑張りまーす!
      2016.04.02 22:47
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