今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.1kg 52kg 31% (あと8.1kg) 161.7cm 60.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.6% 26% 161.7cm 平均

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2016年04月01日

  • mamaneko

    61日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・チアシードと柑橘ジュース・カプチーノ
    昼食:オムレツ(ミンチ・卵・玉ねぎ・人参・ピーマン)・昨日のチキン南蛮の残り・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・焼肉(牛肉・ほうれん草・もやしのナムル・おくら・舞茸・えごまの葉)・ピノ・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・歩いてお買い物

    カロリー合計:22:15
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