恐怖

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 72.7kg 40kg 0% (あと32.7kg) 146.2cm 72.7kgの体型
    体脂肪 55.7% 57.3% 20% 146.2cm モデル

2016年04月01日

  • ガラスのうさぎ

    今日から本格的にダイエットにとりくみます。

    久々に体重計に乗って、愕然。

    ネットで見つけた、テレビで、以前紹介された、
    まぁこさんが実際に行ったダイエット法。

    毎食大根おろしを食べる
    夕食後にレンジで40秒温めたヨーグルト150g食べる。
    赤身肉を食べる。

    食事も気持ち減らして、運動も無理ない範囲で実施する。

    無理せず頑張ります(T . T)

    カロリー合計:22:24
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実践中のダイエット方法

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