65日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 94.1kg 85kg 35% (あと9.1kg) 175cm 94.1kgの体型
    体脂肪 31.6% 27.7% 25% 175cm 平均

2016年04月01日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.9
    BIM   :31.0
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1969
    体年齢  :58
    ==================================
    朝:レーズンパン・豆乳200ml(253kcal)

    昼:ご飯1杯・生野菜1.5袋・スープ・ソーセージ4本・卵焼き(814kcal)

    夜:生野菜2袋・ハンバーグ・豆腐(562kcal)

    間食:チョコ3粒・アミノV(117kcal)

    運動:足上げ運動強45分

    残り日数:18日(採血日)

    今日は運動を頑張った!良くやった!
    明日も頑張れよ!(ハイ!)←心の声

    カロリー合計:1746kcal22:48
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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