80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.5kg 48kg 10% (あと4.5kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.9% 0% 158cm 標準

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2016年04月01日

  • しーこ

    今日から4月ですね。早い〜!!!!
    体重は、さっき測りました…

    夜はもちろん体重増えてますが、体脂肪率が少し減ってる(^ ^)
    体重ばかり気にして、体脂肪率とか気にした事なかったけど、他のダイエッターさんに比べてはるかに多いとゆー事に気付いてから、体脂肪率をまず減らして、筋肉量を増やそうと思いマス…!!!!

    筋肉量がふえれば、代謝もアップしてもっとダイエットが、上手くいくかな…⁉︎
    なんて考えてます…(そううまくは行かないと思いますが…)

    とりあえず、3日前から
    30日スクワットチャレンジ、プランクに挑戦中です!!!!
    1日、2日目は、太もも筋肉痛がハンパなかったけど、今日はもう平気でしたー!!!!

    とにかくキツイけど、30日間頑張って体脂肪率を減少させます!!!!

    では、明日も仕事なので。
    おやすみなさい☆

    カロリー合計:23:05
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しーこ
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