筋トレは最大の負荷を…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.5kg 49kg 4% (あと24.5kg) 165cm 73.5kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 15% 165cm 体重とBMI

2016年04月01日

  • 茶々子@trainee♡

    筋トレのお陰で、昨夜深夜のドカ食いが全く体重に響かない。
    チートデイの翌日モテる全く体重に響かない。
    筋トレって素晴らしいー( ´ ▽ ` )ノ

    朝食

    ライ麦パン1/2 ● ヨーグルト
    200kcal(1食分)co-op

    昼食

    ヨーグルト500g ● プロテイン
    300kcal(1食分)明治

    夕食

    生野菜 ● ブランパン
    350kcal(1食分)

    間食

    ドーナツ三口
    100kcal(1食分)

    運動

    筋トレ40 分 ●有酸素系50分●ストレッチ10分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:950kcal23:22
    •  
    • コメント1件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 筋トレで腹筋がかたくなると、胃に物が沢山入らなくなる感じがしてきましたが。

      それは気のせいですかね?


      2016.04.02 08:58
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茶々子@trainee♡
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165cm 73.5kg

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