36日目~だめ寝不足!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.1kg 53kg 9% (あと22.1kg) 164cm 75.1kgの体型
    体脂肪 39% 37.3% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年04月01日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○腹筋30回
    ○スクワット20回
    ◇今日合計歩数なし


    やっちまったわ~
    またしても、お昼寝。
    ジムに行くと書いておきながら!

    今日、お昼寝してしまったのは寝不足でして。
    ( ̄▽ ̄;)

    実は昨夜、片付けで出しっぱなしの本を読み始めてしまったからですよ…。
    (´Д`)

    だめですやん。

    午前中、寝不足で気持ち悪いぐらいだったよ。
    そしてお昼寝から起きたあとは、すっきり!
    肌もいい感じに(笑)

    体は正直だわ~

    腰に負担が少ない仕方で腹筋とスクワットをやっておきます。
    少しでもやれることをしてないと、もんもんとしちゃいまして。
    (^-^;

    明日は、まだまだな掃除を進めたいです。
    出しっぱなしだと気になって、また読む危険があるので
    頑張る!
    o(`^´*)

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 寝不足のお昼寝は仕方ないと思います。
      これでジムで無理に体を動かしても怪我につながっていたかもしれませんね。

      腰にあまり負担かけないでくださいね。
      腰悪くするとすべての運動ができなくなってしまうし・・・。
      2016.04.02 06:49
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      集中力がないと怪我しちゃいますよね

      食べ過ぎ にゃんこさんの言葉のおかげで、つい突っ走りがちな所を止めてくれてます(笑)
      ありがとうです!

      無理せず、腰を第一に動きますね♪
      2016.04.02 21:01
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