67kg 13.5% ジムから早めに帰宅し減量モードに

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67kg 65kg 42% (あと2kg) 165cm 67kgの体型
    体脂肪 18% 13.5% 11% 165cm モデル

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2016年04月01日

  • 大東亜

    今日はしっかり動いた。食事控えめにした結果はようやく減り始めた。夜フィットネスクラブから早めに帰宅して、外食をやめたせいだ。

    もっとも1500kcalくらいしかとっていないので、バナナを食べるともっと増すかもしれない。

    カロリー合計:1500kcal23:40
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大東亜
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165cm 68.2kg

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