痩せ期…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.1kg 45kg 0% (あと3.1kg) 157cm 48.1kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 標準

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2016年04月01日

  • にゃむ

    いつまでが痩せ期なのかわからんが、とりあえずその辺はルナルナに頼ってます

    朝…チア入りヨーグルト、エビと野菜のさつまあげ1枚、クリーム玄米ブラン
    昼…糖質0おからこんにゃく麺のジャージャー麺、エビと野菜のさつまあげ1枚
    夕…おからでつくったごぼう

    数日前から始めた酵素ドリンクとトマトジュース
    夜はそれだけでお腹が満たされる

    運動は気付いたら時間なくて寝る前のストレッチのみ
    部屋のインテリアいじったり、何かとゴソゴソしてるんで時間が足りん

    カロリー合計:23:43
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にゃむ
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157cm 44.3kg

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