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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 84.3kg 55kg 5% (あと29.3kg) 158cm 84.3kgの体型
    体脂肪 49% 45.8% 20% 158cm モデル

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2016年04月01日

  • のこ

    ごはん

    クリームチーズかつおおにぎり


    焼きそば、メロンパン



    黒ごまきなこ牛乳


    間食
    スフレフロマージュ、梅酒うめ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    黒ごまきなこ牛乳久々飲んだら美味しかった(^o^)

    カロリー合計:00:42
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