11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 57kg 49kg 26% (あと8kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 25.8% 0% 18% 164cm 美容

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2016年04月01日

  • てぃんく

    記録のみ

    朝:玄米ごはん、納豆、キャベツ
    昼:わかめと卵のスープ、キャベツとベーコンのオリーブオイル炒め、玄米ごはん少し
    間食:クッキー
    夜:若鶏のグリル(サイゼリヤ)
    運動:ゆるカーヴィ、メラメラカーヴィ、部分痩せ4つ

    カロリー合計:01:43
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実践中のダイエット方法

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てぃんく

164cm 57.9kg

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