エクササイズDVD

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.6kg 69.8kg 100% (あと0kg) 152.5cm 67.6kgの体型
    体脂肪 44.8% 39.8% 38% 152.5cm 標準

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2016年04月02日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…12115歩
    エアロバイク…1時間10分
    Sダンス…20分

    今朝は、いつもより20分ほど早く目が覚めたので、チョンダヨンのSダンスダイエットDVDの全身プログラム(10分)をやりました

    夜は、ベッド上で出来るSダンスダイエットの下半身プログラム(10分)をやりました
    (o^-')b

    こんな感じで、まずはSダンスダイエットDVDを実行していきたいです

    もう少し早く起きて
    ウエストプログラム(10分)も追加したいなぁ

    とにかく、今月はしっかり頑張りたいです
    p(^-^)q

    カロリー合計:05:57
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