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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.5kg 45kg 22% (あと3.5kg) 148.5cm 48.5kgの体型
    体脂肪 29% 28.8% 25% 148.5cm 美容

2016年04月02日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー
    昼・・・ベーグル、野菜炒め、かぼちゃサラダ、冷奴
    間・・・ロールパン、オレンジ、ミルクコーヒー
    夜・・・プロテイン、枝豆、甘酒



    今日はパンやめとこうって昨日思ったのに無理でした。

    カロリー合計:1100kcal06:29
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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