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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 75.8kg 50kg 24% (あと25.8kg) 164cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 美容

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2016年04月02日

  • ぽにょ

    ふぅー体重なんとか元に戻りました♪
    久々にお通じもきたので、2日前より少し減りました(*´∀`*)
    断食してよかったぁ♪
    今日は普通の食事に戻します(〃ω〃)

    朝 牛乳 100g 70cal
      グラノーラ 30g 120cal 計190kcal

    昼  お寿司 450kcal
     揚げたこ焼き1個 50kcal 計500kca

    夜 野菜炒め 150kcal
      サラダ 100kcal
      麻婆茄子 200kcal
      豚カツ 200kcal     計650kcal

    カロリー合計:1340kcal06:43
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 体重戻ってよかったですね。
      こまめな断食ってよいんでしょうね。
      私もいつか挑戦してみたいです(*´▽`*)
      2016.04.02 07:24
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      いつもコメありがとうございます♪
      断食でなんとか体をリセットできたみたいです!
      1日だけなのでそこまで辛くないですし、停滞期などには効果があると思います(o´∀`o)
      2016.04.02 08:33
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