71kg 40.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71kg 54kg 15% (あと17kg) 160cm 71kgの体型
    体脂肪 43% 40.6% 25% 160cm 美容

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2016年04月02日

  • とむ子

    昨日は片足に3キロのウェイトをつけてお尻や脚の筋トレをしたんだけど、それを外した時の足の軽さ!
    先月は体にその3キロの肉がついていたのかとしみじみ。
    今月も3キロの肉のウェイトを外すべく頑張る!

    とは言っても、昨夜は相方の晩酌の刺身とトンカツを食べてビールを( ̄▽ ̄;)
    あいつの夕飯が一番のネックだ。


    なかなか数字には現れないけど(むしろ増量w)どうしてこんなにポジティブなのか不思議。
    見た目は明らかに変わった、パンツもぶかぶかになってきたし。
    体から老廃物(主に汗)が出るとすごく爽快なのよね〜


    朝 ブラックコーヒー、オートミールヨーグルトチアシードバナナ←長いのでいい呼び名ないか模索中

    昼 チキン南蛮3きれ、なすあんかけ、たまごかけ発芽玄米

    夜 プロテイン、なんかご馳走少し


    カロリー合計:06:45
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 パンツぶかぶか良いですね〜

      相方さまとの晩酌

      楽しそう
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.04.03 14:56
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とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

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