142日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.4kg 44.5kg 68% (あと0.9kg) 155.5cm 45.4kgの体型
    体脂肪 24% 22.7% 19% 155.5cm 理想

2016年04月02日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    無糖ヨーグルト(150g)
    はちみつ(10g)

    ▽昼食
    とろサーモン(2貫)
    手巻きエビ天(2個)
    あぶりチーズサーモン(2貫)
    ビントロ(2貫)
    納豆(2貫)
    焼きはらす(1貫)
    イベリコ豚の大トロ(1貫)

    ▽夕食
    居酒屋で飲み(およそ1700kcal)

    ▽間食
    野菜生活(200ml)
    クリームソーダ(コメダ珈琲)
    もちぷにゃ

    カロリー合計:3200kcal06:59
    •  
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    • なな なな 励みになります! 2016.04.02 13:11
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りーちゃん
りーちゃん

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