こんなに動いても体重増えるの❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.9kg 51kg 82% (あと0.9kg) 158cm 51.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.4% 25% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年04月02日

  • ゆえ

    あ~!今日は生理予定日なのに来ないかも~!
    体重増えてま~す…だって食べちゃったもん。結構。


    400g増えました。生理終わったらぜひ消えてほしい。



      ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★


    ZUMBA          45分
    ステップ           30分
    エアロ            45分
    ラディカルパワー       30分
    腹筋             15分
    ストレッチ          15分


    こんだけ動いても体重増するんだよ~。ホルモン様にはかなわないわ。



      ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)カフェオレ、飲む穀物美+豆乳200ml

    (昼)なし

    (夜)玄米と金芽米の混合ごはん、サーモンとホタテのガーリックパン粉焼き
      サラダ、味噌汁(しいたけとみょうが)ヒジキ、ポンカン


    (間)デニッシュパン(ぎゃー!!)かたあげ1袋、うまい輪3/1袋

    (水)燃やしま専科1000ml、水1500ml、
      100%リンゴジュース(濃縮還元ではない)紅茶300ml、お茶250ml
      デカフェ180ml


    …デニッシュパンはダメだろ。

    そんでもって水分。結構とれた。水分とっていると体脂肪が安定する。水分なんかカロリーさえ入ってなかったら太りはしない。要らなければ排出されるんだから飲めるだけ飲もう!

    むくませなきゃいいだけだ。むくみは脂肪じゃないもん。
    この場合リンゴジュースとカフェインがダメだね。





    ラディカルパワーが今月から新曲。そしてきつくなってた!
    いつも私の後ろでやっている同年代の人と今回ランジきついっすねって話をしてた。

    …そう。私はランジが本当に苦手。でも後ろの人も少しウエイト減らすかなっていってからきついんだと思う。

    本日はお尻が筋肉痛です。
    そして今日は朝一でキック受けてくるのできっと背中周りがイカレル…。





    生理前で体重は増え続けてるけど動かずにはいられないゆえさんでした。

    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント2件
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) そそっ。
      体重じゃないよ~

      ホルモン様・・・ほんまに・・・
      こっちの努力全て無視!
      恐ろしいほどの独裁政治よね
      2016.04.03 10:44
    • ゆえ ゆえ > RIOさん
      本当にそうだよね。ホルモン様ったら!
      某国とか某国とか某国の国家元首なみ。

      でも食べ物だけは食べさせてくれるけどね。
      しか~し!食欲だけUPさせるなんて…( ;∀;)ひどいわっ!
      2016.04.03 11:19
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