70.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 70.6kg 56kg 10% (あと14.6kg) 160.5cm 70.6kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.7% 25% 160.5cm 体重とBMI

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2016年04月02日

  • カナロア

    朝*パン・豆腐とヒジキのサラダ・グレープフルーツ・カフェオレ無糖

    昼*すき焼き風うどん・豆腐とひじきのサラダ・イカのマリネ

    間食*アーモンド5粒・甘酒

    夜*豚ひれのカレー醤油焼き・イカのマリネ・豆腐とひじきのサラダ・グレープフルーツ

    運動*スクワット20回×2set
    ヒップリフト10秒×10回
    踏み台昇降30分

    カロリー合計:07:28
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カナロア
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160.5cm 70.6kg

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