91日目 73.2kg 20%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.2kg 69kg 39% (あと4.2kg) 180cm 73.2kgの体型
    体脂肪 22.7% 20% 19% 180cm 理想

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2016年04月02日

  • そまや

    居酒屋2件はしご。

    外飲みの方が食事量が少ないのか増加も少ない。

    前日の食事

    惣菜パン 247


    惣菜パン 300
    おにぎり 228
    スパイシーチキン 200


    チョコ 150

    夜(推定)
    酒類 1500
    食事類 1000

    深夜
    おにぎり 200
    アイス 250

    歩数
    7275歩

    カロリー合計:4075kcal07:35
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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