107日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 74.8kg 70kg 60% (あと4.8kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 31% 24.8% 20% 169cm 美容

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2016年04月02日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より700g減↓
    4月ジョギング距離合計(昨日まで)5km

    七つ抜き4日達成!
    ありがとうございます。

    今日は飲み会です。
    抑えて。抑えて。爆発!
    そんなんが続いてます。
    ちょっとキツイですが、楽しむしかないです。


    ●朝食
    こだわりのツナとたまごサンド285kcal
    葉唐辛子きゅうり漬180kcal
    プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプ76kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    あさりバターうどん422kcal
    鮭おむすび147kcal
    野菜かきあげ465kcal


    ●夕食
    飲み会2000kcal

    カロリー合計:3707kcal07:43
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ak
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