第二百四十五日目:2016年4月2日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年04月02日

  • しんじ

    (朝食)酢レモン湯、卵スープ、サラダ、おにぎり

    (昼食)安楽亭焼肉ランチ(ユッケジャンスープ、キムチ、焼肉、ご飯、ビビンバ残り、杏仁豆腐)、ガム、クランベリー、緑茶葉②、バームクーヘン、ポテコ②

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、ほうれん草、煮物、たけのこ、鮭フレーク、ご飯、緑茶葉、ガム、乳酸菌飲料

    カロリー合計:07:46
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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