55.2kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 53kg 24% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.3% 19% 163cm 平均

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2016年04月02日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆・乳2…フルーツ&ヨーグルト270g
    豆・魚…味噌汁
    肉…唐揚げ1個
    もらい物のお菓子
    珈琲
    --------------------------620g

    昼食
    ☆…そば50g
    ------------------------------50g

    間食
    ハイチュウ&ぷっちょ
    せんべい

    夕食
    焼き肉食べ放題
    肉2・魚2・乳3・豆2・卵・200g
    ---------------------------300g

    最終9時半…乳3・卵2…970g

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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163cm 55.8kg

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