お弁当つくりました(*´ω`*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.5kg 47kg 10% (あと4.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 25% 158cm 平均

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2016年04月02日

  • tu_tumana

    仕事のある日は、お弁当を出来る限り作ろうと思っています。
    クックパッド先生にササミの美味しい食べ方を教えてもらったので、おかずに入れました。
    難消化性デキストリン=水溶性食物繊維の粉をお湯に混ぜた水筒も用意!
    これを当たり前にしたいな。


    貯金も頑張らなきゃだし、食べること大好きなので、美味しいものを食べながらゆっくり体脂肪率を落としていきたいなと思います。

    運動は、ボチボチ。最寄り駅から職場まで2.5kmは歩いているので、仕事のある日は歩いているのですが、大股で歩かないと意味がないので、意識したいと思います。

    問題は休みの日ですよね。
    ズボラなのでゴロゴロ('ω')三( ε:)三(していまって、特に趣味的なこともなく過ごしてしまっているので、どうしようか悩んでいます。

    以前ジムとかにも通ったのですが、続かず。。お金をかけずに、痩せたいです。

    昨日は、任用式の懇親会でいつもの様にほとんど何も食べることができずに、腹ペコで帰ってきました。

    立食パーティは基本飲み食いができません。顔を覚えてもらうことや会話に気を取られてほぼ食べれない。

    お酒も苦手で乾杯の一杯で、ドキドキしてしんどくなるというもったいないゲコです。

    お酒も楽しく飲めたら、いいのになぁ。

    今朝はゆで卵たべてカロリーを無かったことに出来たらなぁw

    カロリー合計:08:02
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