2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 40kg 0% (あと6kg) 150cm 46kgの体型
    体脂肪 28% 27% 20% 150cm 平均

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2016年04月02日

  • yukimi

    昨夜は飲みだった。
    今日から食事日記つけよう!

    昨日から3日続けて飲み会が…
    焦らず、根気強く続けていこう。

    朝食

    置き換えシリアル
    214kcal(1食分)DHC

    昼食

    黒豆
    142.8kcal(0.6箱・袋)
    ツナ豆腐サラダ
    100kcal(1食分)
    うなぎの蒲焼
    140.7kcal(0.3食分)
    スモークサーモン
    75kcal(0.5食分)
    さけるチーズ
    80kcal(1食分)

    夕食

    懐石料理コース
    1000kcal(1食分)

    間食

    らっきょう
    49kcal(7個)
    アボカド
    131kcal(0.5個)
    無脂肪ヨーグルト
    75kcal(1.5食分)

    運動

    ウォーキング
    30分

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    カロリー合計:2006kcal08:04
    •  
    • コメント4件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) 飲み会ではいい気分転換できましたか?
      今日から本気のスタートですね!
      同期生同士お互いぼちぼちと頑張っていきましょう☆
      2016.04.02 11:32
    • yukimi yukimi > ちくのすけさん

      一昨日から連続で3日間飲みが続き、厳しいスタートですが、焦らずがんばります。お互い頑張りましょう!
      2016.04.03 09:28
    • はむ子 はむ子 コミュから来ましたー

      私も先週は平日3日間呑み会でした

      中々焦りますよね

      今週は大人しく調整週間にしたいでーす
      (*´ㅂ`*)
      2016.04.03 18:31
    • yukimi yukimi > はむ子さん
      返信ありがとうございます!
      私も今週は平日調教して行きます!
      2016.04.03 19:55
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