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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.6kg 54kg 0% (あと4.6kg) 156.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 31% 31.9% 22% 156.5cm 標準

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2016年04月02日

  • ほのか

    9:20
    納豆
    発芽玄米ごはん 多め❌
    目玉焼き、キャベツ炒め
    味噌汁
    お昼寝 ❌
    15:30
    遺伝子ダイエットサプリ
    発芽玄米ごはん 多め❌
    マイサイズ
    野菜ジュース
    チーズ
    ミニカップヌードル ❌
    食後すぐお昼寝 ❌
    21:30 ❌
    遺伝子ダイエットサプリ
    発芽玄米ごはん
    ピーマン肉詰め
    ホタルイカ佃煮
    サラダ
    22:20
    スナック菓子 ❌
    ケーキ ❌

    カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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ほのか
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