4/2(土) 前日比0.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.5kg 46.5kg 62% (あと3kg) 154cm 49.5kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.4% 22% 154cm 理想

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2016年04月02日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー3、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り
    〈写真1枚目←夫が料理〉

    昼:糖質ゼロ麺焼きそば(糖質ゼロ麺、牛薄切り肉、ネギ、キャベツ)
    〈写真2枚目上〉

    夜:ノンアル、ジンギスカン(ラム肉、ピーマン、パプリカ、もやし)、鰤刺、セロリ、木綿豆腐なめこ味噌汁
    〈写真3枚目〉

    間食:低糖質プリン、胡桃、カマンベールチーズ1、ギリシャヨーグルト
    〈写真2枚目下〉

    排便:朝(体重計測前←いつもは体重計測後)

    エクササイズ:ナシ


    停滞期脱出(*´∇`*)
    しかも最低値更新!!!
    体重計測前に排便だったので、いつもと同じ条件だと100g減くらいなのかも。

    カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny おお〜!停滞期脱出おめでとうございます。素晴らしい低糖質メニュー!
      ギリシャヨーグルトってほんとに糖質が少ないですよね。森永の低糖質プリンにはまだ出会えてません。
      2016.04.03 00:26
    • みか みか > sunnyさん
      ありがとうございます(^^)
      筋肉量も減ってきてしまったので、筋トレも平行しなきゃと思っています!
      森永プリン、何ヵ所かスーパー行ってみるとあるかもしれませんね♪
      2016.04.03 10:14
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