このクセなんとかしたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.9kg 55kg 17% (あと11.9kg) 160cm 66.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 34.5% 22% 160cm 美容

2016年04月02日

  • あららんど

    働いてたときのクセで金曜夜~土曜夜は開放デーでお酒(糖質ゼロ)もおつまみ、お菓子も食い放題だったのです。
    地味にストレス抱えてたんだろうなあ。

    でももうそれも終わったけど、昨日なんてさ「あ、金曜夜じゃん、飲んでもいいよね」なんてその前日も飲んだり食ったりしてたのに続きました。。。

    そしてこの体重と体脂肪。。。体脂肪かなりヤバいよね?
    体重も史上最高あたりをウロウロ・・・・。

    せっかくこちらも暖かくなって春がきたのに私の身体にはなかなか春がきません。
    冬太りのままだわ・・・。
    階段も登るのがかなりキツいんです。股関節の痛みやそういうのじゃなくて
    太ったから・・・!!!

    *********

    ほんと、あっちへ行ったら活動量がいやでも増えるので
    期待してんのよ。あっちだと買い物もクルマじゃないし
    チャリか徒歩だよね。都心へ行くときも中高年にやさしくない駅の階段を
    昇り降りするんだからそれはもう運動量ふえるっしょ。

    田舎は徒歩圏内でもクルマで移動しますからね。。。


    話は戻るけど
    お酒は糖質ゼロ系だしいっときより爆飲みしなくなったので
    それは進歩したんだけど、
    残念ながらおやつがなかなかやめられない・・・
    甘いものもしょっぱいものも・・・。

    それなら、どうせ仕事やめて家にいるんだもの。
    手作りするかあ!!!
    今日はダイエットお菓子作りをしようと思う。

    以前よく作ったおからケーキ
    いちばん簡単な方法。
    オーブンで焼くのもいいっすね

    あとこれは美味しいのかわからないけど豆腐クリームを添えようかと思う
    混ぜるだけだから簡単だけど・・・。まずかったら料理にホワイトソースかわりに
    つかってもいいしね

    おやつとあといい加減な食生活をあらためれば
    なんとかなるんじゃないかなと・・・実行あるのみです

    写真はライバルさんの料理が美味しそうだったので
    大根千切りサラダつくってみた
    大根千切り、豆苗、すりごま、を柚子ポン酢でいただく
    さっぱりして美味しいです!海苔でもいいよねー

    カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント7件
    • チョー偏食 チョー偏食 豆腐クリーム、テレビで見たよぉぉ。
      美味しそう!!!!だったっす。

      そうだよね。ケーキも手作りしちゃえばいいんだよね。
      ワタシはプリン作ろうかなぁ。
      牛乳(低脂肪)とタバコと、糖質オフの甘味料と
      バニラエッセンスで作れるから、ダイエット食だよねえ。
      違うかな????

      そうだよ、東京は車には優しくない街だからね。
      徒歩、徒歩、徒歩、ざんまいで痩せちゃうよ。
      2016.04.02 11:34
    • チョー偏食 チョー偏食 ↑ プリンの材料は、タバコじゃない、タマゴの間違いっす 2016.04.02 11:35
    • ちくわまよねーず ちくわまよねーず 食べないって選択肢はないのねw
      あららんどさんらしくてイイ!!w

      あららんどさんの手作りケーキ・・・。じゅる

      私は食べて痩せるってのが出来ないからさ~。
      オヤツはもう食べない~。
      禁煙と一緒で、腹くくりましたw
      2016.04.02 11:49
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      かなり前に激安スーパーで一袋100円で大豆粉を買いだめしておいたのー。それを使います!!糖質制限的には普通に生クリームでもいいけど豆腐でやってみます。おやつやめられないならなんとか工夫するしかないよおーー。
      あ、あと朝食用の大豆粉パンケーキも焼いてみます。
      2016.04.02 12:14
    • あららんど あららんど > ちくわまよねーずさん
      オヤツ食べなきゃいちばんいいんだけどねえー
      結局復活するとそれがクセになってこうなるという・・・。
      どうせ食べるなら内容を変えてやろう作戦です~~

      禁煙は一気にズバっとやめられたんだけどねえ~。
      ダイエットはゆるい派になりまーす。ひと月2kg減目指そう!!
      2016.04.02 12:19
    • charko charko ダイエット始めました(笑)
      これから又よろしくお願いしますm(__)m

      2016.04.02 12:31
    • あららんど あららんど > charkoさん
      こちらこそよろしくお願いしますー
      2016.04.02 19:00
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