風が強かった

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.2kg 55kg 62% (あと2.2kg) 164cm 57.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 15% 164cm モデル

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2016年04月02日

  • マッキー

    今朝は、まるで春一番?
    っていうくらい、風が強い朝でした。
    朝ランに出かける意欲が萎えるほど。
    でも、出ましたけどね。
    なぜか行きも帰りも向かい風(T_T)
    (結局は、横風だったのかな?)

    今朝の写メ、コース途中のスーパー特集です。

    【今朝の運動】
    ジョギング 16.14km 1:39:27 9.7km/h 6:04min/km
    ややゆるラン。昨日までの疲労が
    ももに感じられましたので
    今朝は無理せず。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「徳光和夫のトクもり!歌謡サタデー」
    夜明けのムード歌謡のコーナー「ひとりじめ占め」(森雄二とサザンクロス)
    いいですねぇ、まさにザ・ムード歌謡。

    徳さん曰く、ムード歌謡の三原則ってのがあるんだそうです。
    ⑴テーマは不倫がいい。
    ⑵女性作詞家がいい。
    ⑶ボーカルは女性以上に甘い声。おネェボーカルがいい。
    今朝の曲、みごとにはまりました。

    今朝も、Bluetoothイヤホンが途中でバッテリー切れ。前回充電からの累計で、約3時間で切れました。日ごろのジョギングならいいけど、フルマラソンの本番には使えませんね。ペースの把握、スマホアプリの音声ガイダンスに頼ってますんで。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.2kg 17.5%
    57kg台前半まできました。ただ、土日はロカボがむずかしい(^^;;

    運動

    ジョギング
    16.1km

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    カロリー合計:09:24
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