diet10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.8kg 50kg 2% (あと16.8kg) 161cm 66.8kgの体型
    体脂肪 41% 39% 25% 161cm 標準

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2016年04月01日

  • みぃさん

    変わりなし。ヨガ、リンパマッサージ、高温反復浴は続いてます。
    元々 冷え性で太りやすい体質の私は年中、手足が冷たい。
    家族や友達と同じ量の食事を摂っていても 私だけが太る感じです
    まず 冷え性を改善して体温上げて(平熱35度)基礎代謝あげてこっ。

    朝 置き換えシェイク
    昼 きつねうどん、だし巻き玉子
    夜 お好み焼き、ワイン1本(フルボトル)

    飲みすぎた

    カロリー合計:2000kcal09:47
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