diet11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.6kg 50kg 3% (あと16.6kg) 161cm 66.6kgの体型
    体脂肪 41% 39% 25% 161cm 理想

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2016年04月02日

  • みぃさん

    夕べの飲みすぎが効いて身体がダル重でも朝から熱いシャワーを浴びてヨガした。

    朝 置き換えシェイク
    昼 カマンベールてりたまバーガー、ポテト、コーヒー
    夜 置き換えシェイク
    間食 ロールケーキ

    高温反復浴、ヨガ、リンパマッサージ

    カロリー合計:1500kcal09:59
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みぃさん

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