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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.3kg 52kg 0% (あと4.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 美容

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2016年04月02日

  • エミ

    運動 ソフトバレー×2時間

    朝 梅干し、おかかごはん×1杯
       ツナサラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 もやしとしめじのごま油茹で×1皿
      シーフードヌードル×1個

    間食 ブラックコーヒー×1杯 
        R-1×1本

    夜 卵焼き×2切
      豚肉のしそ巻炒め×3本
      そうめん×1人前

    晩酌 ビール350×2本
        のんある×1本

    カロリー合計:10:53
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エミ
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160cm 54.7kg

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