1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.2kg 48kg 16% (あと7.2kg) 156cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 28% 0% 156cm 平均

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2016年04月01日

  • めぐ

    朝ごはん☀
    ホットミルク…コップ1杯
    カフェオレ …コップ1杯
    コーヒー微糖…コップ1杯
    バナナ   …1本

    お昼
    ロールパン  …1個
    ウインナー  …1本
    スライスチーズ…1枚 
    ホットミルク …1杯

    おやつ
    お餅(小)  …2個
    最中(小)  …1個
    梅のおやつ …5個
    白湯

    夜ごはん
    ご飯    …半膳
    お味噌汁  …1杯
    野菜炒め  …普通
    サバ缶味噌煮…1身

    ショッピングで歩く

    カロリー合計:11:25
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

156cm 55.2kg

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