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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 69.6kg 55kg 32% (あと14.6kg) 158cm 69.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年04月02日

  • 本気ママ

    とりあえず記録です

    《朝食》竹ノ子の土佐煮、ごはん(ひと口)、ホット豆乳

    《昼食》シュウマイ(2個)、竹ノ子の土佐煮、ごはん(一握り程度)、脂肪0ヨーグルト

    《夕食》ポトフ(ほとんど野菜スープ状態)、ホット豆乳

    《運動》※少し左膝痛むので、足を使わない筋トレのみ!
    腹筋(30)
    ひねり腹筋(30)
    膝つき腕立て(40)
    腕立て(20)


    今日、結構寝不足で(^^;)。。もう寝まーす(^-^)/

    カロリー合計:11:48
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ いいですね~ 2016.04.02 20:55
    • 本気ママ 本気ママ > ディヴァンテさん

      そろそろ停滞期を抜け出したいところです。がんばります!
      2016.04.02 22:01
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