Day12*4/2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.7kg 60kg 28% (あと10.7kg) 155cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年04月02日

  • りん

    【昨日のご飯】
    朝:サンドイッチ
    昼:500kcal弁当
    夜:なし

    【昨日の運動】
    コアリズム40分
    腹筋30回

    ********************

    昨日は仕事帰りに街ブラしてたら完全に夕飯食べるタイミングを失った。

    以前だったら途中でご飯屋さんに入ったり、21時前後に家着いてからでもスーパーとかコンビニで何かしら買って食べてたと思う。

    今はコアリズムやってて運動してからじゃなきゃ食べられないor食べてから1時間待って運動しなきゃいけないから、ご飯食べるとかえって都合が悪くて、「晩御飯食べなきゃ」「お菓子食べたい」みたいな気持ちがあんまりなくなっちゃってて。

    案の定、昨日は夜食べなかったせいか体重がいつもより減ってラッキーだったけど(生理始まって体内水分がぬけたのもあると思う)、何も食べないのって反動きそうだから怖いって思っちゃった。

    これぞデブ思考?普通体系だったり痩せてる人は、食べそびれちゃったり1食程度抜いてもそんなに気にならないものなのかな??

    ってふと思ったww

    明日はコンサートあるから昼食お茶晩御飯と外食になりそう。今割とモチベーション高い時期だから、人との外食がちょっと憂鬱!!

    まー道のりは長いからあんまり色々考えず適度にがんばろ!

    生理中 カロリー合計:13:03
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