チートデイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 62.8kg 55kg 35% (あと7.8kg) 153cm 62.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.5% 28% 153cm 体重とBMI

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2016年04月02日

  • むぎ子

    昨日の夜、結局ご飯もスムージーも取らずに疲れきってたからすぐ寝た(>_<)!そして朝体重測ったら久しぶりの62kg台(笑)

    そして、今日はお仕事お休みなので、家族でお出かけ♪
    朝マックしちゃったし、お昼も夜もたくさん食べたから勝手にチートデイって事にしちゃった(๑>؂•̀๑)テヘペロwww


    【朝】9:45
    ・ビックフレッグファスト
    ・アイスコーヒー(ブラック)
    【昼】13:00
    ・パスタ4種を少しずつ
    (トマトクリーム、ジェノベーゼ、タラコクリーム、カルボナーラ)
    【夜】19:30
    ・グリーンスムージー牛乳割り(マンゴー)
    ・大阪王将のテイクアウト色々
    【運動】
    ・腹筋10回

    明日からまた頑張るよぉ(ง •̀ω•́)ง✧

    カロリー合計:13:43
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むぎ子
むぎ子

153cm 61.9kg

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