86日目 前日比 +0.6 TOTAL-3.2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.1kg 60kg 43% (あと4.1kg) 169.7cm 64.1kgの体型
    体脂肪 27.8% 169.7cm 平均

 » 
2016年04月02日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 150
    ヨーグルトチアシードナタデココ 100
    サラダのこり50

    * 間食 * 300
    おだんご二本 300

    * 昼食 * 500
    うどん一口100
    サラダチキン入りサラダ300
    ゆで卵100

    * 間食 *350
    北のショコラサンド80
    フラン イチゴ味90
    チョコ80

    せとか100

    * 夕飯 *400
    キアヌツナサラダ 150
    さといもと厚揚げの煮物 100
    豆苗とステーキののこり炒め 50
    新巻鮭100


    大増量~汗
    ここ数日パンチのある食事をしていたので
    しわ寄せが来たかな~と思いつつも
    あまり危機感を感じていない自分が一番恐怖( >д<)

    具体的な目標(お出かけとか人と会うとか)がないいま
    モチベーションの維持が一番の重要課題です

    標準体重の64kgまできて少し安心しちゃってるかな…
    疲れもたまってて歩きにいく気にならないのも問題〜

    今日は必ず歩きにいって
    ここが4月の始まりと仕切り直し

    ホルモンのせいかお腹がすいて仕方がないけど
    どうにかこれ以上増量せずいきたいデス(◞‸◟ㆀ)

    カロリー合計:1700kcal13:53
    •  
    • コメント8件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) もしも渡す事が可能ならば、私の有り余るモチベを分けてあげたい。

      ちょっとお疲れ気味のようですね。
      ^^;
      2016.04.02 14:40
    • ミユキチ ミユキチ > 三浦さん
      旦那氏の看病疲れ引きずってます(◞‸◟ㆀ)
      今夜からしごと復帰なので明日はゆっくりしたいです
      2016.04.02 14:48
    • りぃ りぃ 減ると安心してしまうの分かります❣
      そしてもっと減らしたいと思うと…
      逆に食欲増加しちゃいません?
      (;´Д`)

      月も変わったのでお互い心機一転
      がんばりましょうね♥
      (灬˘╰╯˘)乂(˘╰╯˘灬)♡
      2016.04.02 21:59
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      最近ものすごい空腹感に襲われます…
      すこし立つと急におさまるんですがなんなでしょう…怖い(◞‸◟ㆀ)

      ダイエットにはいろんな落とし穴がありますね
      心機一転がんばります(>_<)
      2016.04.03 12:13
    • こうマム こうマム そう言えば健康診断の結果に標準体重が62kgになってて私ってやっぱり標準じゃなかったんだなぁと思った事を思い出しました‼︎
      頑張ろッ‼︎
      そろそろ夏に向けて減らしたい‼︎
      2016.04.04 12:12
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      私の目標は標準体重から-3kgです
      未知すぎていまのところ達成できるのかさっぱりわかりません
      でも達成できたら嬉しいな

      共に夏に向けてファイトですね!
      結果でるといいですね^^
      2016.04.05 09:51
    • はむ子 はむ子 標準体重なのですね〜

      私はあと10kg落とさなければぁぁぁああああ

      60kg台をちらちら見て安心している場合じゃないなあと気がつかされました

      (๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡アリガト♡
      2016.04.09 10:24
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      そうなんです~
      BMI22台なので標準ど真ん中?
      でも標準て痩せてはない(笑

      はむ子さんのがんばりならあと10kgも夢じゃないとおもいます^^
      2016.04.09 21:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    たときと、しなかったときの違いがわかれば、ダイエットのためによいことをしているという気持ちが高まり、それを続ける強いモチベーションに生まれるとい ... 善点が見つけやすく、その改善の効果が確認しやすいことから、モチベーションを高め、そのモチベーションを維持して ... ダイエット効果に結びつけやすい方法。 ただ、記録するだけで、それが励みになってやせられる人はよいとしても、誰もがモチベーション ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    。私は自分が焦って、悲しみに打ちのめされるのではないかと思っていたのですが、実際にはホッとして ... 秒、中学1年生では5分03秒。しかもコーチの指導を受けずに走った記録だ。「初めて自分がいいランナーになれるかもしれないと思 ... した。自分が80年代に使用していた施設は70年代に作られたもので荒廃しており、それによって彼の成功も難しくなるだろうと恐れたか ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.9kg

日記
328
ライバル
18
被ライバル
27