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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.8kg 40kg 61% (あと4.8kg) 156.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 21.7% 18% 156.5cm 理想

2016年04月02日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました♡スッキリです♡朝美活はおやすみです♡ウエストは、59でした♡どんどん細くなってます♡うれしいです♡夢の56まで本当にあと少しのところまできました!がんばらなくては❗️最近、ネットで九州産小麦使用、天然酵母、全粒粉などのワードでパン屋さんを探していました。そしたら、家のすぐ近くにそんなステキなお店があったのです‼︎今日、自転車でおさんぽがてら行って来ました‼️そしたら、お店もフレンチポップスやボサノバが流れていて、雰囲気も素敵で何よりおいしそうな焼きたてのパンが次から次に並べられてきて♡幸せでした♡材料にもこだわっていらっしゃるし♡いいお店がこんなに近くにあって本当に幸せだなぁと思いました♡これからちょくちょくお世話になりそうです❣️でも、食べ過ぎて太らないようにね☺︎

    朝食

    発芽玄米、削り節大根おろし、おみそ汁、焼き塩トマト、キャベツ、目玉焼き、いちご、清見、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)
    クリームパン、タマゴサンド、ツナサンド、コーヒー
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1000kcal13:58
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実践中のダイエット方法

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