7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.6kg 45kg 8% (あと6.6kg) 153cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm 理想

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2016年03月31日

  • 公ポーク

    3/31(木)

    体重計るの忘れた。
    9:00 うすしおポテチ5つまみ
    アボガドチップス半袋

    腹筋 腕立て 腹筋 ヒップアップ

    13:00 シェイク
    カップヌードル トムヤムクン 300cal

    ジャンクすぎる、
    塩分過多!気をつけなきゃ!
    筋トレフェードアウトせず今日できてよかった!


    18:00 甘いアイスコーヒー一杯
    豆がします10粒位

    明日からの仕事がウツすぎて、
    喫茶店で漫画読みまくってた。
    帰宅後、
    22:30 卵かけ御飯1杯
    はるさめヌードル1個

    この時間に食べるなんて!
    馬鹿すぎ!
    でもお腹すいてた(T_T)

    前もって明日の準備しなかったせいで深夜コンビニ行くとか馬鹿すぎ!

    カロリー合計:14:35
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実践中のダイエット方法

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153cm 52.6kg

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