4/1 新職場&女子会(FRIDAYS)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.9kg 52.5kg 72% (あと1.4kg) 162cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 26% 25% 162cm 美容

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2016年04月01日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    コンビニ弁当

    【仕事中】
    チョコ2、飴1

    【夜】
    飲み会(サラダ、フライドポテト、唐揚げ1、パスタ、ドーナツ1口、ジュース3杯)


    【トレーニング】
    歩数計5100歩
    マッサージ

    カロリー合計:14:50
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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