今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.2kg 48kg 55% (あと2.2kg) 168cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月02日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トースト1枚、 オリーブオイル、  野菜炒め(タマネギ、キャベツ、
          人参、しいたけ)、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ ネバネバ海鮮丼(白米&もち麦ご飯、メカブ、納豆、サーモン、アジ)、
           台湾ラーメン1/2杯(キャベツ、タマネギ、しいたけ)、


    おやつ・・・ シュークリーム1/2個、 柿ピーミニ1個、 コーヒー、
            梅干&白湯、


    夕食・・・ タコ焼き、 スムージー、


    ※    甥っ子&姪っ子が泊まりにきていてバタバタ。
         彼らの食べたい物を作っていると、
         やっぱり野菜不足の食事に、、、。

         内容も量もアンバランス。 
         スムージーでなんとか誤魔化してます。

    カロリー合計:15:57
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.04.02 22:22
    • マロンクリーム マロンクリーム さちママさん、ありがとうございます!!

      ちょっと今はバタバタしているので、
      お野菜や食べる量もアンバランス。
      早く通常のペースに戻りたいです。

      夏に向けて頑張りませんと!!



      2016.04.03 15:31
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