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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.9kg 50kg 17% (あと3.9kg) 156cm 53.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 理想

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2016年04月02日

  • ふー

    ブランチはそばと卵。
    さっきハムサンドイッチ。
    夜は豆と野菜とチーズにしよう。
    スロジョグもしよう。

    ゆうべ、家に帰ってジャージを着たら、夜ジョギングに出るのが億劫じゃなかった。
    20分走って20分歩いた。30分走るのは楽じゃないな。。

    それから1時間半長電話。その間立って歩いてた。
    いつも夜は部屋で座ってるだけだから、それに比べたらだいぶ動いた。
    お風呂にも入った。すごくよく眠れた。

    カロリー合計:17:00
    •  
    • コメント1件
    • なな なな 励みになります! 2016.04.02 23:59
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実践中のダイエット方法

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