day184 20160402

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61kg 60kg 90% (あと1kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年04月02日

  • きこ

    起床時:61.0 就寝前:62.5

    朝昼:バナナシェーク、ギリシャヨーグルト(バニラ)1/2+パイナップル、キムチ、パウンドケーキ1/5、チーズケーキ1、たまご焼き(玉子豆腐三つ葉)
    間食1:ハーバーロールケーキ1、牛ハラミ、ひら茸
    間食2:ハーバーロールケーキ1
    夕食:カレー、カクテキ、ブロッコリー
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(10回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    カロリー合計:17:32
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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