お花見

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年04月02日

  • ぽん

    このところ、娘ちゃんの夜泣きが酷いです
    昨晩は1時間おきに起きちゃったし、寝つくまで終始ギャン泣きでした〜T^T


    わたしも寝不足なのでほんとはゆっくり眠りたいですが、旦那さんは仕事~_~;
    夜眠たくなってもらうためにも日中はお外に出したほうがいいかなぁと。
    そんな訳で、午後からはお義母さんと3人でお花見に行ってきました( ´ ▽ ` )
    満開の桜、キレイでしたー♪


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    れんこん酢の物
    もやしの味噌汁
    五目おこわ たくあん

    間食:
    パイナップル

    昼:
    サラダ
    焼き野菜
    煮豆
    カポナータ チーズ
    野菜スープ
    パン小2つ シフォンケーキ1/2
    アーモンド効果

    間食:(外食)
    プリン
    グレープフルーツジュース

    夕:
    大根サラダ
    かぼちゃの煮物
    冷奴
    豚肉と小松菜の中華スープ煮
    もち麦ごはん 漬物
    塩飴1個


    【体調】:△寝不足
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:19:29
    •  
    • コメント4件
    • みとひ みとひ お疲れ様です~!!
      そっかぁ。。娘ちゃん、夜泣きの時期なのですねぇ。
      日中お外に連れ出して夜は良く眠ってくれましたか!?
      ぽんさんも寝不足で大変だとは思いますが、頑張って下さいね!!

      友達が、「育児で大変な事があっても、きっとこの先育てて良かったと
      思える瞬間が来ると思うと頑張れるんだ」と言ってました。

      ごめんなさいね~!!
      私自身子育ての経験がないので、いつも友達の話ばかりに
      なってしまうのですが、少しでも気持ちが伝わったとしたら
      嬉しいです~(^ー^)ガンバッテネー!!
      2016.04.03 16:08
    • ぽん ぽん > みとひさん
      いえいえ、お友達の言葉、励みになりました( ´ ▽ ` )ノ
      ありがとうございます☆

      昨晩は寝つくまではぐずぐずで時間がかかったんですが、その後は割と落ち着いていたのでホッとしました。

      赤ちゃんは天使時々怪獣ですね(笑)
      怪獣モードのときはヘトヘトになりますが、天使の笑顔をみたらまたがんばれる気がします( ^ω^ )
      2016.04.03 18:29
    • たまちゃん たまちゃん こんにちは~!
      あら、1時間おきでしたか~。お疲れさまです。
      眠れなくても横になるだけでも違うと聞きました。今日はぽんさんも娘ちゃんもよく眠れますように♪
      2016.04.04 09:04
    • ぽん ぽん > たまちゃんさん
      ありがとうございますT^T
      たまちゃんさんも毎日お疲れ様です。
      眠気のピークをこえちゃうと、寝不足なのに家事や育児がついオーバーワークになっちゃってますます疲れちゃいますねσ^_^;
      隙を見つけては体をやすめていきたいですね。
      2016.04.04 20:25
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