睡眠不足〜(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.4kg 45kg 34% (あと3.4kg) 160cm 48.4kgの体型
    体脂肪 20.2% 160cm 美容

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2016年04月02日

  • 目指せ45

    よく寝た日は痩せてることが多いけど、やっぱり寝不足はよくないなぁ…。

    【朝】ハム&もやしの豆板醤あえ&小松菜の煮浸し 玉ねぎと油揚げのスープ バナナ ヨーグルト ココア
    【昼】サンドイッチ(チキン) ポテトフライ アイス&ロールケーキ コーヒー
    【間】あめ1個
    【夕】なめたけ&小松菜の煮浸し 豚肉と高野豆腐の酒粕煮 パン半分

    お昼は外食♪おいしかったぁ☆バナナが半額で売ってたから購入!必需食品。

    カロリー合計:20:22
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目指せ45
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160cm 48.2kg

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