お魚♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 58kg 13% (あと5.2kg) 164cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年04月01日

  • みき

    今日は、お隣の先輩とお魚♡
    お酒も飲みすぎて眠かった。。。

    でも、なんか腹割って話して楽しかったなー♪


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    うどん
    天ぷら

    ・昼食
    中華丼
    サラダ
    唐揚げ

    ・間食

    コーヒー

    ・夕食
    刺身
    まぐろ、タイ、ハマチ、サーモン
    カマ焼き
    チーズ2個
    海鮮ゆっけ
    さんま塩焼き
    ポテトサラダ

    ビール
    ハイボール3
    日本酒


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:20:54
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