和食ってヘルシー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44kg 42kg 53% (あと2kg) 156cm 44kgの体型
    体脂肪 18% 17.4% 15% 156cm 理想

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2016年04月02日

  • エミリ

    朝:食べず
    昼:じゃがベーコン玉ねぎトマトチーズのピザ,豚しゃぶサラダ,アボカドチーズパスタ(サラダ以外少量)
    晩:炊き込みご飯,カボチャサラダ,もやしナムル,豚生姜焼き,高野豆腐,おかかピリ辛こんにゃく,卵焼き,鳥カレーマヨ(全て少量食べ,残りは彼と冷蔵庫へ)

    ピザは生地から作ります!今日は品数作れて満足!だから間食しませんでしたよ〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ昼より晩に量食べてしまいましたが(でも腹8分目!)、ヘルシーなんでしょうね。不快な満腹感(胃もたれ?)がありませんもん。
    体重最近減らない(;_;)そろそろ食事だけでは減らないのか…運動もプラスか…(つД`)ノよし、します。今晩から。ジーンズの似合う尻へ!笑

    カロリー合計:21:43
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