37日目~久々♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.9kg 53kg 10% (あと21.9kg) 164cm 74.9kgの体型
    体脂肪 39% 37.8% 20% 164cm 平均

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2016年04月02日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    筋トレ&ウォーキング(消費128カロリー)
    ○エクササイズ
    ◇今日合計4、500歩


    今日は正直、どうしようかしら?と迷っていたのですが、皆の頑張るDC日記を読んだら少しでもしてみようという気持ちが出てきました!

    腰のことを第一に運動しましたよ。
    無理だめ絶対!を合言葉に。
    o(`^´*)

    久しぶりのジム。
    テンションが上がるのを抑えて、ゆっくりペースで丁寧にやりました。

    ジムに1時間かかったのは、そのためです。
    (^_^;)
    うん、今のところ腰の調子は大丈夫です♪

    でも、油断は禁物!
    急がず、ゆっくり体をほぐしながら運動していかないとですね。

    部屋の片付けも一応、一区切りついた感じ♪
    完璧ではないけど

    とりあえず、マイペースでやっていこう!

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 良かったー
      腰大丈夫なのですね。

      以前腰を痛めて無理したら回復に相当時間をかけてしまったので絶対無理して欲しくないです。
      慢性になったら本当に大変です。
      全てが腰にくるのでダイエットどころではなくなってしまいます。

      でも腰痛になりにくくするために背筋をゆっくりつけてくのはありですよねー。

      ジムお疲れ様です!
      お部屋の片付けもお疲れ様。
      2016.04.03 05:11
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      心配してくれる言葉のおかげで体への注意力が上がります!
      ありがとうございます。
      (*^ー^)ノ♪

      腰は体の中心みたいなものですから、本当に大切にしないと。

      動けるようになると、つい腰に悪い動作をしてしまいがちですから、腰に負担のない動作を常日頃するようにします!

      やることが終わったら、バタンキューでした(笑)
      2016.04.03 21:32
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