鯨缶。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70kg 60kg 0% (あと10kg) 156cm 70kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 体重とBMI

2016年03月28日

  • ごまたまご

    〔朝食〕パンオフリュイ コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕芹梅ご飯 鶏肉のくわ焼き 水菜と新玉葱のサラダ 南瓜とレーズンのレモン煮 ミニトマトとパール柑の蜂蜜がけ 味噌汁(茄子) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(玉葱・わかめ) 豚肉のアスパラ巻き 鶏肉のくわ焼き 鯨缶のせサラダ 納豆 糠漬け(大根) 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ カフェラテ


    野菜サラダの上に何か乗せようと思い、ストック箱を見ると鯨缶が。
    意外と合います♪


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=カフェラテ


    ☆入浴剤:さくら
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:5958(2.97km/288.6kcal)

    生理中 カロリー合計:21:52
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156cm 74kg

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