550円の仕出し弁当。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.7kg 60kg 0% (あと10.7kg) 156cm 70.7kgの体型
    体脂肪 32% 33.5% 25% 156cm 体重とBMI

2016年04月01日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック(湘南ゴールド&ヨーグルト風味クリーム) コーヒー

    〔昼食(仕出し弁当)〕ご飯 白身魚のフライ 鶏唐揚げ 南瓜の天ぷら 焼売 炊き合わせ(ゆで卵・人参・大根・竹輪) たくあん 昆布の佃煮

    〔夕食〕発芽米入りご飯 豆腐のかきたまスープ 棒棒鶏 紅芯大根と胡瓜の塩もみ 南瓜とレーズンのレモン煮 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ カフェラテ
    (スタバ)コーヒー


    550円でこのボリュームはすごいんですが、たくあんと佃煮が多いです…。


    写真①=仕出し弁当
    写真②=夕食
    写真➂=ランチパック


    ☆入浴剤:さくら
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:6280(3.14km/282.1kcal)

    カロリー合計:22:20
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