花見ラン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 54.2kg 49kg 36% (あと5.2kg) 158cm 54.2kgの体型
    体脂肪 34.8% 30.7% 25% 158cm 標準

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2016年04月02日

  • かず

    お天気イマイチでしたが、花見ランしてきました。
    桜に励まされて、1時間ジョギング。
    帰宅後、昼間から優雅に読書しながら半身浴。
    ジットリ汗かいたら、体重がぐーんと減少♡ま、一時だと思うけどw

    調子にのって、ひさびさにジャンクフード♡
    辛ラーメンにチーズトッピング。
    辛ウマ\(^o^)/

    夕食にアボカドスープ作ってみたのですが、大失敗でしたw
    めっちゃ苦かった…。
    ちゃんとレシピ探してリベンジしよう。

    朝食

    バナナ、豆乳
    170kcal(1食分)

    昼食

    辛ラーメン
    580kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、タコとジャガイモのガーリック炒め、ラムソテー、アボカドスープ
    470kcal(1食分)

    間食

    プロテイン、豆乳
    170kcal(1食分)
    赤ワイン、チーズ
    170kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1560kcal22:29
    •  
    • コメント1件
    • はる はる 頑張ってるねー! 2016.04.03 06:55
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実践中のダイエット方法

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158cm 54.6kg

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